[花蓮早晨好棒] 沿七腳川溪 山到海

名稱:七腳川溪山邊到海邊

簡介:七腳川溪又名吉安溪,從吉安的山邊流經吉安鄉,花蓮市,由南濱公園注入太平洋。沿著溪流從山邊大山橋到吉安路,這段屬於吉安的山線自行車步道,機動車輛少,且又有專用道,非常適合親子共遊。再往下游到中央路,溪流兩岸屬單向道,也很適合練跑。中央路過後,屬花蓮市範圍,兩岸較多建築物,可想像為河岸住宅,這在都會區可是搶手地段~最後到了太平洋,心曠神怡身心愉快。 

類型:單車親子遊,慢跑消遙遊

路線:山邊的大山橋-->沿著七腳川溪往下游-->南濱公園入海口 

距離:單趟6公里,來回12公里

運動等級:中短距離輕鬆騎&慢跑

山邊的七腳川溪紀念碑

現正是花開時期,跑步不僅能聽流水聲,口吸鮮鮮空氣,鼻聞花香~~

大山橋到中央路這段都屬單向道,騎跑安心

七腳川流入花蓮市區流域,有如都會區的河岸住宅。人行道鋪設的"跳房子"勾起年少的回憶

橋的那一頭就是南濱出海口~

河岸旁的釣魚池散發優閒心情

出海口往回望山邊景緻,再跑回去吧~

09/28 隱藏版健身房

藏身在慈大人文學院學生活動中心的健身房~實為慈濟技術學院的設備。資格只有慈濟志業體的教職員生可免費換證使用,並不對外開放,若符資格者,在開放時間內實為健身的天堂。 

開放時間:
週一至週五
上午08:00-12:00
下午13:20-19:30

延長開館時間
每週二、週四
晚間19:30-21:30
週六 下午13:20-17:20

一進門眼花撩亂~設備新穎眾多.隨便一算 50台以上~~每個重訓器材還有計數器,可自動紀錄往返次數與時間~~組間休息也會自動計時......真的讚

這排望去也是猛的,跑步機有配有觸控LCD,電子化教練,各種訓練課表,可連動ipad~~對面的飛輪車有5台是自發電系統,可測量各種數據~心跳,距離,卡路里,還有功率....差一等級的還是LIVESTRONG 的大飛輪

這排就是練肌肉棒子的

我就是為練蹲舉而來的~~練車必備,當然要意思意思一下.

偷拍學生妹~~~

09/27 雷電訓練

(© 吉安鐵人 標哥 拍攝)

(© 吉安鐵人 標哥 拍攝)

(© 吉安鐵人 標哥 拍攝)

(© 吉安鐵人 標哥 拍攝)

09/25 雷電訓練

(© 吉安鐵人 標哥 拍攝)

(© 吉安鐵人 標哥 拍攝)

(© 吉安鐵人 標哥 拍攝)

09/18 雷電訓練

5點好早~趕緊吞了顆月餅當能量 (圖取自孟然 50K社團FB)

雷電大軍...今天陣容龐大 很難熬了 (圖取自標哥 吉安路跑社團FB)

速度快到鏡頭都糊了(圖取自孟然 50K社團FB)

衝刺 潭北  終於有撐住了(圖取自孟然 50K社團FB)

好久雷電沒有跟團跑完完全程了,這次終於有撐到最後,體力就是一點一滴的累積,繼續加油吧~~

輕鬆時間 (圖取自孟然 50K社團FB)

電完後 大家聊聊天(圖取自孟然 50K社團FB)

令人尊敬的老手 黃董(圖取自孟然 50K社團FB)

現在的雷電 就像一場比賽,板輪都要出動了(圖取自孟然 50K社團FB)

相約下次在相電~(圖取自孟然 50K社團FB)

09/15 陪騎前日本冠軍Abe Yoshiyuki 太魯閣燕子口

由啟順發起的輕鬆賞景團,陪騎日本車友 悠遊太魯閣
(照片取自 劉又菁 FB)

日本朋友有備而來

提著早餐赴約

輕鬆騎放輕鬆

太魯閣門口來一張